“Los modelos de prescripción de la actividad física en relación a la salud.”
“Los modelos de prescripción de la actividad física en
relación a la salud.”
En primer lugar,
debemos empezar por definir qué es una prescripción de actividad física y
entender cuál es su valor. Hablamos de prescripción médica cuando un
especialista, tras estudiar las necesidades o preferencias de una persona,
recomienda una serie de ejercicios que deberán ser realizados de forma
periódica e individualizada con el fin de conseguir los mayores beneficios con
los menores riesgos posibles (VV.ASA. 2016). Esto nos lleva a preguntarnos: ¿La
práctica de actividad física siempre va ligada al concepto de salud? Podríamos
decir que aunque en un alto porcentaje sí, existen algunas excepciones en las
que la realización de ejercicio físico no esté directamente relacionado con la
salud, como podría ser: el rendimiento deportivo (donde las personas deciden
realizar ejercicio no solo por salud, sino para mejorar su rendimiento
deportivo), la estética corporal (donde el principal motivo por el que se
realiza ejercicio físico es para mejorar la apariencia física) o incluso la
socialización o recreación (Merino – Merino y González – Briones, 2006).
Es cierto que, como futuros docentes de educación física
para la etapa de educación primaria, debemos tener en cuenta qué modelos de
prescripción de actividad física se adecuan mejor a la etapa de educación
primaria. Los programas en las escuelas son fundamentales para promover la
actividad física, englobando desde las clases regulares de educación física,
así como actividades extracurriculares relacionadas con el deporte y la
actividad física. También podemos destacar las intervenciones digitales y las
aplicaciones ya que, con el avance tecnológico, se han desarrollado tanto
plataformas online como aplicaciones donde las personas pueden medir su
actividad física, así como establecer metas o recibir recordatorios sobre el
tiempo que llevamos inactivos (Guerra, 2020).
Debemos tener en cuenta que la práctica regular de
actividad física conlleva en los niños menores niveles de estrés y ansiedad,
disminuye los estados depresivos, mejora el bienestar emocional y aumenta los
niveles de energía (Agul et al, 2013). Ahora bien, si nos centramos en nuestra labor como
docentes desde el área de educación física ¿Qué medidas podemos tomar para
favorecer la práctica de actividad física fuera del horario lectivo? Considero
que parte de que nuestro alumnado quiera realizar algún tipo de ejercicio
físico más allá del ya realizado en el colegio, pasará por transmitirles la
importancia que este tiene en el día a día, empezando por nuestro propio ejemplo.
Una forma es dedicar tiempo a explicar los efectos positivos, tanto a nivel
físico como mental y social que se pueden obtener de la actividad física, como
por ejemplo formar parte de un equipo. Para ello, será interesante que la
oferta deportiva del centro en horario extraescolar sea amplia.
Bibliografía.
Agut, L., Barreda, L., Linares, N., Martínez, R. (2013).
Relación entre el nivel de actividad física y el rendimiento académico en
Educación Primaria. Forum de Recerca 18: 259 - 274.
Guerra,
J. (2020). Cada movimiento cuenta para mejorar la salud. Organización Mundial
de la Salud (web). Recuperado de: https://www.who.int/es/
Merino
- Merino, B., Gonzçalez - Briones, E. (2006). Actividad Física y Salud
en la Infancia y la Adolescencia. Guía para todas las personas que participan
en su educación. Ministerio de Educación y Ciencia. Ministerio de
Sanidad y Consumo. Gobierno de España.
VV.
AA. (2016). El valor de la actividad física prescrita. Gobierno
de Mexico. Secretaria de Salud (web). Recuperado de: https://www.gob.mx/salud/
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